RPM ist ein Kardio-Training, das darauf abzielt, in kürzester Zeit Kalorien zu verbrennen. Es handelt sich um das beliebte Saikle-Training, das auf einem Heimtrainer mit dynamischer Musik durchgeführt wird. Simulieren Sie das Hinauf- und Hinunterfahren eines Berges. Fahren Sie gefährliche und steile Kurven und beschleunigen Sie Ihre Fahrgeschwindigkeit.
Das Dehnen mit einem Springseil verbessert die Hüftbeweglichkeit. Die Länge der Muskelfasern in den Beinen wird erhöht und die Flexibilität des gesamten Körpers verbessert. Das Wichtigste ist ein kompetenter Ansatz und regelmäßiges Üben.
Upper Body ist ein Krafttrainingssystem, das Übungen für die Muskeln des Oberkörpers umfasst. Der Schwerpunkt liegt auf dem Schultergürtel, den Muskeln der Brust, der Arme und des Bauches. Die Belastung durch schwere Lasten, ergänzt durch Aerobic- und Cardio-Elemente, stärkt die Muskeln und erhöht die Beweglichkeit der Gliedmaßen.
Body Balance ist ein Gruppenübungsprogramm, das von neuseeländischen Trainern entwickelt wurde. Auf der Grundlage von Pilates, Yoga und Tai Chi beinhaltet dieses Workout eine ausgewogene und konzentrierte Arbeit. Ziel ist es, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Flexibilität entwickeln Mentales Wohlbefinden verbessern Harmonie zwischen Körper und Geist finden.
Wie wirkt sich Fitness auf die Gesundheit eines Menschen aus?
Zu den Vorteilen von Fitnesskursen gehören folgende:
Schneller und effektiver Gewichtsverlust, ohne die Gesundheit zu schädigen.
Bildung von schönen Flachreliefs;
Sicherer Abbau nervöser Spannungen, im Gegensatz zu anderen "Entspannungsmitteln" (Alkohol usw.).
Verbesserung und Normalisierung des Schlafs
Erhöht die Vitalität, stärkt das Nervensystem und den Geist.
Verbesserte Immunität - der Körper erhält eine starke "Waffe" zur Bekämpfung von Viren, Infektionen und Krankheiten.
Beschleunigung der Stoffwechselprozesse - der Stoffwechsel wird wiederhergestellt und normalisiert.
